昨晚從晚上9點開始就一直沒吃沒喝，因為要去做健康檢查，結果今天早上肚子餓得不行。和同事一起去了診所附近的這家餐廳吃午餐。店內不算太大，但裝潢風格很自然，讓人感到很舒適。同事推薦了他們的39種健康定食（1270日元），我就點了這個。在家裡要做出39道菜真的很麻煩，所以能一次吃到這麼多種類的蔬菜真的很開心。先上來的是裝在小杯子裡的蔬菜沙拉，吃完不久就上來了便當。裡面有糙米、今天的主菜炸豆腐配濃郁的坦々醬、三種小菜和蔬菜沙拉、豆奶布丁。看到這麼多不同的菜色就很開心。糙米可以續碗。所有的菜都是溫和的口味。豆腐可能炸得有點過頭了，比起一般的炸豆腐可能稍微差了一些。坦々醬有點太濃了，不太搭配。但整體來說，蔬菜很豐富，讓我感到滿足。

在大阪市淀屋橋附近吃了午餐，第二天早上買了早餐的麵包後，我們搭地鐵去飯店辦理入住，途中在odona大樓B1樓的玄三庵買了飲料。他們有自助式外帶冰咖啡，價格是150日元，冰塊自己從冷藏箱拿，錢也要自己放進盒子裡150日元。冰咖啡相當好喝。

入店時被問到午餐時間只提供一種日替套餐，我認為這樣可以嗎？我覺得確認一下是很好的。關於食物⋯特別是大麥飯，口感非常棒。這是我這個月吃過的餐點中留下最深刻印象的一餐。也許晚上我會再來拜訪。

上次我來時，看到黑板菜單上的冷涼涼！雖然清爽，但肉質扎實，而且湯的配料也有很多蔬菜(♥´꒳`*)(*´꒳`♥)因為時間晚了，所以可以悠閒地享受一個人的午餐，真是太棒了★

初次和工作場所的同事一起吃午餐。有糙米飯搭配豐富的蔬菜，吃起來很有飽足感(♥´꒳`*)(*´꒳`♥)還附有味噌湯，真的很美味(∩*´ｘ｀*∩)我以為在辦公室區可能要等一段時間，但意外地很順利地入座並且享受了美食(*´∀人)

二日酔感覺不佳的情況下，我渴望著蔬菜。在猶豫不決之際，我選擇了拌飯。它有很多蔬菜，搭配溫和的味噌湯，使我的身體恢復了過來！非常美味，非常滿足，我會再來的！

這天的主菜是稍微辣一點的雞肉。因為總是光顧這家店，所以味道很熟悉。我每次都只能在午餐和晚餐之間的時間去，所以菜單都一樣（定食的主菜每天換），小菜也都一成不變，老實說我有點吃膩了（而且味道也不太合我口味），所以希望能有更多變化。但這家店位置剛剛好，適合一個人快速用餐，所以我還是會常去。最近迷上了蒿仁豆漿，很好喝。

【2023.4.18】火日本特萊曼音樂協會（特萊曼音樂團）／定期演奏會。高中管樂團的後輩，森本君以長笛獨奏家身分登場。菜色豐富。晚餐在ODONA享用定食。美味極了♪♪※odona（おどな）源自「淀屋橋」（おどなばし）地名。●點了39道健康定食　　　　　1,270日圓（含稅）主菜　　健康雞肉蔥香炒三品　根菜中華醋甜煮魚露風味雞絲義大利麵綠色蔬菜胡麻沙拉總熱量　556卡路里享用愉快。

健康玄米與豐富蔬菜的「玄三庵」。這是我第三次造訪他們在淀屋橋的店，比起西梅田店和阪神百貨公司地下的店面，這裡的店面較小，午餐時總是排隊等候。午餐套餐價格比平時稍微便宜一些，所以感覺很划算。我選擇了健康雞肉甜辣玄米丼（1160日元）。※晚餐價格為1270日元。大碗玄米免費加量。除了健康之外，這道熱騰騰的甜辣雞肉也十分美味！這天的三種小菜分別是：切絲大根義大利麵風味、黑橄欖土豆沙拉、春季高麗菜和橙子清爽拌菜。所有的菜品都有營養成分標示，讓人感到非常高興！要是自己在家裡用這麼多蔬菜和食材來料理，花費可能會相當高……下次如果缺少蔬菜，我還會再來這裡。謝謝款待！【車站】從淀屋橋站步行約1分鐘【座位】桌位【訪問時間】平日中午12:35左右【擁擠程度】滿座，等候約3分鐘【料理】健康雞肉甜辣玄米丼【金額】1160日元

我多次光顧這家店。今天的健康定食是豆腐（起司咖哩風味）。雖然味道還不錯，但感覺有點不夠飽足。我經常吃健康定食，但小菜大多都差不多（好像總是有胡蘿蔔）。味道也不是太好。當然這是個人喜好…湯非常好喝。核桃與蕃薯塔非常美味，我想再來點。蒿子杞拿鐵也很好喝。

地下鐵御堂筋線、淀屋橋站直結的淀屋橋odona地下一樓有一家餐廳，名為「玄米&蔬菜食堂」。正如招牌所示，這裡主打健康飲食，提供以蔬菜為主的菜餚搭配玄米。即使是平日晚上7點，我們前往用晚餐，發現幾乎滿座，生意興隆。 他們提供的日替健康定食，售價1,510日圓（含稅）。（前菜）有生薑茶、蔬菜沙拉、混合堅果；（主菜）有炸雞塊配豆腐塔塔醬；（時令蔬菜菜餚）有味噌海帶、柚子胡椒炒土豆、鹽麴捏包白菜；（主食）提供玄米飯（免費續飯）；（湯品）是蔬菜豐富的麥味噌湯。菜單中有39種健康菜餚，以蔬菜為主，搭配玄米，總卡路里約為600卡，營養均衡。 在粉食文化濃厚的大阪，能夠享用低卡路里、高蛋白質、維生素和食物纖維的定食店十分難得。他們不僅考慮了營養，也設法讓菜餚份量足夠，味道豐富。尤其是主菜的炸雞塊，搭配了塔塔醬，使得口味豐富多變，不易厭倦。這樣的巧思令人讚嘆。

最近越來越多健康餐廳開始出現了，我也試過一些提供健康定食的咖啡館咖哩等菜單。他們有39道菜的定食，我記得我曾經在午餐時間來過，開場先端上來一小杯生榨果汁，然後是一份每日不同的一盤菜(大概有一道主菜和三到四道小菜)，附上糙米飯和豐富的味噌湯，最後還有一小份點心。這次我是晚餐來，點了同樣39道菜的定食，不過這次開場是一小點混合果仁和薑茶？味道還可以（挺好吃的），而且計算起來一餐只有大約600卡路里，這點讓我很高興。常常出差、外食，飲食不均衡的時候，這樣的選擇真是救星哈哈。就算在減肥期間也很方便。只是因為客人幾乎都是女性，所以一個男人一個人進去有點需要勇氣哈哈。

身體感到愉悅的午餐，總是喜歡有附餐前飲料◎這次的餐點雖然不能無限加飯，但能事先詢問飯量真是太貼心了◎此外，副菜有主菜和各種食材的平衡搭配，無論性別、年齡都能廣泛受到喜愛的餐廳。

2022年12月5日13點過後造訪了這家餐廳，等待的客人大約有3位。這是一家以女性客人為主的店家，提供了有39道菜的健康午餐。在工作時，經常會一個人來這家店享用午餐，因此我對它相當感謝。小菜每週都會換，主菜則是每日更換，所以吃起來絕不會感到厭倦，非常有趣。這天的主菜是醬燒雞，我很喜歡！使用雞胸肉，不會太油膩，很好吃。豆腐麻婆燴也是我非常喜歡的口味，讓我感動不已，沒想到豆腐可以這麼好吃！味噌湯中使用了非常多的蔬菜。這裡的糙米飯也非常美味，口感QQ的，很好吃。如果附近有這家店就更好了，但很可惜因工作時間安排通常無法頻繁造訪。

大阪地鐵淀屋橋站出口就在旁邊的一家名為「オドナ」的店裡。這家店很適合一個人吃飯，我也經常光顧其他分店❣️基本上，午餐和晚餐的菜單沒有太大變化，但晚上的價格稍微高一些。午餐時還有配豆奶布丁。這次我點了豐富蔬菜的韓式拌飯，對於不太能吃辣的我來說，韓式辣醬稍微有點辣。我覺得這家店的菜單還是以每日特餐為主要推薦❣️可以吃到糙米，攝取大量蔬菜，所以當感覺營養不足時，我經常來這裡用餐。

這家餐廳是我經常光顧的地方。想吃飯但不想吃太多、想吃得健康又好吃、又不會吃完後感覺身體負擔重的時候，我就來這裡。雖然我也去過其他店，但這裡回家方便、容易進去，這點我很滿意。座位稍微寬敞一點會更好，但整體來說還不錯。我通常都會先查過菜單再決定來不來。他們的各種小菜感覺對身體很有益，所以我以後還會繼續光顧的。

地下的辦公大樓裡有一家店。店面雖小，但進去時沒有等待。今天的39種健康定食團子、芝麻燴白菜、紅薯等，各種色彩繽紛的蔬菜一點點。對女性來說非常感激……。平時蔬菜攝取不足，所以有這樣的菜單真是太好了。每一道都是溫柔的味道，讓人忍不住想多加一份。有種家常的味道，讓人想要在家裡試著做！

今天跟朋友一起去體驗了商業區的午餐。在淀屋橋附近找尋著高評價的店家，透過網路發現了這家「玄三庵」。他們的午餐以各種時令蔬菜為主，好像深受女性的喜愛。雖然我對健康這個詞並不太感興趣，但看到店門口長長的人龍後，心情立刻改變。我們迫不及待地在等待名字被叫到時（排隊名單上）簽上了自己的名字，然後順利地被帶到座位上。我們一起點了「39種食材的健康定食」。今天的主菜是烤雞胸肉。淋上雞肉的洋蔥醬料非常好吃，真是令人想模仿。每一道菜都突顯了食材的優質和美味。平常我自己是絕對無法烹飪出39種食材的，而且專業廚師做的玄米也非常Q彈美味。份量十足，完全沒有可挑剔的地方。對於經常外出就餐、總是蔬菜不足又攝取過多卡路里的我來說，這樣超級健康的午餐真的很難得。偶爾來一次也不錯啊！

這家店是我想吃到營養豐富、精心製作的飯菜時會去的地方。從淀屋橋站直達，非常方便♪ 我在這家店第一次嘗到玄米飯！晚上一開始會送來一點點類似綠色果汁和生薑湯的小點心，還有堅果，這些都讓我意外地開心(*´∀｀*) 我一直好奇的咖哩一端上來時，非常豪華，讓我大吃一驚！(O_O) 因為我不太擅長吃辣，個人覺得有點辣。這是一家以蔬菜為主，細心製作美味飯菜的店！味道很好，店員也很友善♪

健康又美味、毫無罪惡感的餐廳。旅途中吃了太多碳水化合物，胃有些疲憊，想吃點健康的和食... 蔬菜咖哩裡的蔬菜炸得香甜，香料味道濃郁卻溫和。還有一杯名為「開胃沙拉」的青汁，像豆漿布丁這樣美味的甜品也不超過500卡路里，令人愉悅。