HEP，好久不見了。我看到阪急男士館了。好奢侈啊，不太容易有機會來呢。相比之下，這裡比較實惠呢。我去過ATC的店幾次了。今天是假日，但是因為還在午餐前，客人比較少...我選擇了靠近裡面的桌子～點了午餐菜單上的「豚肩ロース定食1,150円含稅」。晚上的話可能要1600日圓左右，所以算是划算的呢～涮涮鍋店通常都有吃到飽，真是太好了。雖然點的是最便宜的菜單，但肉很好吃呢～蔬菜之類的是自助餐形式，要去吧台拿。米飯雖然沒有很好吃，但比起難波那家店要好呢（笑）。服務人員雖然只有一位，但服務非常好～雖然點的是最便宜的菜單，但還是謝謝您。

一個適合享受獨處時光的店家。幾乎沒有喧囂的客人，可以悠閒地享受涮涮鍋，並且能夠吃到豐富的蔬菜，一舉三得。肉品也相當不錯，我選擇了牛肩肉。平常在食記上的照片基本都是棕色的，但涮鍋的話，綠色的面積就會增加呢。這家店的蔬菜新鮮度也很好，這也是他們的優點之一。這天我們花了一個小時悠閒地享用了涮涮鍋。感謝款待。

大阪天滿宮參拜完後，我來到了梅田。雖然是平日，但與去年相比，新年的梅田人潮更加熱鬧。在逛遍了時尚樓和百貨公司後，肚子也開始餓了，於是決定找個地方吃晚餐。我對しゃぶ扇 Hepnavio店有著久遠的印象，我和家人都喜歡吃涮涮鍋，所以早就想去了。在Hepnavio的電梯裡上到7樓。しゃぶ扇的外觀有著大大的招牌照片，店內氛圍也明亮愉悅。這裡以涮涮鍋吃到飽為特色，但我已經不再那麼能吃了（笑）。我點了牛肩脊肉套餐，價格1500日元。套餐包括牛肩脊肉、飯、烏龍麵、青蔥和秋葉薄醬菜，蔬菜可以自助吃到飽（90分鐘制）。挑選喜歡的蔬菜放進鍋裡煮熟後，再沾上肉。肉片薄但以紅肉為主，柔軟而不油膩，味道圓潤。份量也相當足夠。芝麻醬經過炒得很香，顏色呈深棕色，帶有一定的辛辣和濃郁。蔬菜則沾著柚子醋吃，口感鹹香，酸味較淡。自助吧裡大約有20種蔬菜可供選擇，能吃到這麼多種類的蔬菜讓人很滿足。吃完最後的烏龍麵後，我已經吃得很飽了。客人大多都是為了吃到飽而來的年輕人，考慮到在Hepnavio這個好位置上，這樣的內容和價格算是很划算的涮涮鍋套餐。

紳士廳的7樓「しゃぶ扇」。當我在7月看電影時拿到了300日圓的折價券，有效期至8月底，所以我終於再次造訪了這家店。豬肩肉定食（大份）1265日圓→965日圓。附贈無限量的蔬菜、免費加飯、還有烏龍麵。蔬菜大約有15種，放在有蓋的容器中。我非常喜歡的蔥放了很多，幾乎就是蔥w。以前我也曾經在盤子上放了兩盤的蔥。豬肩肉的脂肪和肉質的比例很好。沾上自家製的芝麻醬，味道非常美味(^-^)蔥被切成斜片，吃起來很有嚼勁，經過充分烹調後，甜味和柚子醋很搭♪最後的烏龍麵是讚岐烏龍麵吧？吃飽了一半留了下來。（米飯也留了一半）男性店員一直在大廳裡服務，非常有禮貌(^-^)蔬菜有白菜、蔥、胡蘿蔔、金針菇、豆腐、海帶、玉米筍、香菇、油豆腐等等。

午餐時間有空的時候，喜歡悠閒地獨自享用涮涮鍋。如果沒有時間，就吃不到，而且最棒的是可以無限享用蔬菜！這一天，小松菜看起來很美味，所以我大口吃了一堆。不是冷凍的，而是新鮮的。像冷凍的西蘭花我只拿了一點點。因為白菜外觀不太好，所以我拿得比較少。所以肉就變成次要了。但是我想要一定的份量，所以我點了大份。雖然不貴也不是高級的，但是可以不用擔心時間，悠閒地享受午餐真是奢侈。

涮涮鍋是一種可以吃到飽的方式，但能夠健康地享用才是最好的。有了蔬菜一起吃，能夠奇妙地控制飽足感。有10種不同價位的午餐可供選擇。這次我們介紹豬肩肉片涮涮鍋。雖然有時間限制的吃到飽計劃，但肉量是固定的，而麵或飯、火鍋的蔬菜是吃到飽的...只需要1,045日元（含稅）就能享用。先吃蔬菜再吃肉...這是最近流行的合理方式。店裡提供自製的芝麻醬和柚子醋，但通常是蔬菜蘸柚子醋，豬肉蘸芝麻醬。柚子醋裡加了大量的蔥和紅葉蘿蔔泥...稍微攪拌一下再沾豬肉。名字真是貼切...連吃法都用詞語就能理解。享用涮涮鍋。最後以熱湯收尾。しゃぶ扇 ヘップナビオ店

我預訂了電影票，所以在電影開始前先吃晚餐。我在那個地方底下的餐廳區吃飯，因為離電影院很近。因為時間有限，我選擇了一家可以馬上入座並快速用餐的餐廳，而且那裡人比較少。我很期待這次吃到無限量吃的涮涮鍋。蔬菜是自助的，我先吃了些蔬菜。不久後，肉就上桌了。豬肉和牛肉看起來都很新鮮。而且味道很美味。謝謝招待。

【2019.09】在梅田吃午餐。因為不太熟悉，一直以為是在HEP "Navio"店，結果一直在HEP "Five"裡面轉悠（汗店鋪其實沒錯，但對熟悉的人來說，“HEP Navio”和“HEP Five”是不同的建築物（笑）。終於到達午餐地點♪ ◆扇子套餐◆ 大約1,600日圓，吃50分鐘任食！！！一開始覺得時間有點短，但吃個午餐也只花了差不多一個小時，感覺挺正常的。整個過程也沒有太多忙亂。進去後左邊的吧台可以隨意取蔬菜，挺輕鬆的。涮涮肉的價格還算可以接受。烏龍茶350日圓×2＝700日圓另外加，最後結帳大約是4,100日圓左右。吃飽了也滿足，是一頓令人滿意的午餐♪ 謝謝款待。

我來吃午餐了！雖然是平日，但人潮相當多，令我感到驚訝！我點了定食，只要880日圓左右，非常便宜！而且可以無限量享用蔬菜，性價比非常高！肉也很美味，蔬菜有蕃薯、香菇，還有白玉？之類的，非常好吃(´｡･･｡)ﾉ♡但我非常討厭店員的態度。我可能是因為太認真地聊天而進食速度慢，但即使我碗裡還有未涮過的肉，也沒有問候就匆匆下去說「我們來收了」。他們完全沒有笑容，我在想他們的兼職教育是怎麼樣的。食物雖然很好吃，但店員冷淡的服務讓我感到遺憾。因為心情不好，我想我不會再光顧這家店了。

接待服務不好，附餐也很少，涮涮鍋吃到飽在其他地方有更好的選擇。

普段很少去的HEP。看不到想吃的東西，暫時選擇了涮涮鍋。最吸引我的是無限量的蔬菜。我點了牛肩肉定食。店內感覺有點冷清。雖然有客人在，但總覺得空蕩蕩的。我特意來這裡是為了蔬菜，種類很豐富。雖然質量各有不同，但能以約1000日圓享用，還是挺不錯的。因為一人份的火鍋很大，所以可以大量放入蔬菜。至於肉，就如你所見……附近還有幾家類似的店，但如果你想要蔬菜，這裡是個不錯的選擇。至於肉和醬料，我就不推薦了。

梅田HEPナビオ7樓的餐廳街裡有一家涮涮鍋店，就在TOHO影城旁邊。我們在看完電影後來這裡吃了午餐。這家店大約有30個座位，不算太大。午餐菜單上有各種牛肉和豬肉的涮涮鍋定食，還有吃到飽的套餐（烏龍麵、蔬菜、飯都可以無限續）。我們選擇了葉月套餐，50分鐘吃到飽，價格是1680日元。套餐包括牛肉、豬肩肉和雞肉丸，蔬菜是無限供應的自助式，有白菜、蘑菇、馬鈴薯、豆腐、年糕等20多種。我原以為換上新的肉會是冷凍的硬硬的，但第二輪的肉跟第一輪沒有太大的差別，感覺還不錯。只是醬料有點不太滿意，柚子醋味太重了。雖然不是吃到飽，但定食套餐裡有一些價格低於1000日元的選擇。除了肉之外，其他都是吃到飽的，所以能以合理的價格享受涮涮鍋的美味真是不錯。

其他店家的涮涮鍋還不錯，但這裡怎麼了！？真是驚訝！雖然是吃到飽，但這太過分了。。服務態度差，碗盤也沒有好好清洗，讓人坐立不安( ；´Д｀)牛肉也都是這樣的，涮完肉就沒有地方可以吃了(●･̆⍛･̆●)點的肉跟送來的不一樣…冷飲也不會補充，而且也沒有多看一眼。。明明位置這麼好，怎麼會這樣？我不會再來這裡了。

我們在電影院看完電影後回家前，發現還有時間，趕緊去吃了午餐。我們點了國產豬肉定食（980日元），這是一個非常划算的午餐（看來現在是打折季節）。這個定食包括了一盤豬肉涮涮鍋肉片和無限量的白飯、烏龍麵、午餐湯，以及自助餐的蔬菜吧。真的是超級划算。蔬菜都放在自助餐區，需要自己去取。有白菜、豆芽、青江菜、蒟蒻、海帶、青菜、香菇、榎茸、油豆腐、青蔥、菊菜、豆腐、蒟蒻、小圓麵糰、杏鮑菇、蘿蔔和紅蘿蔔絲、甘藷、迷你玉米等等……就像是沙拉吧一樣，非常有趣。我特別喜歡薄切的蘿蔔和紅蘿蔔，以及稍微烚一下的青菜，我多次去補充。豆腐是小塊的，像味噌湯的配料一樣。所有的蔬菜都烹調得很好，很容易入口。一開始看到小圓麵糰時有點疑惑，會不會需要很長時間才能煮熟呢？但其實它們像白玉圓子一樣，很快就熟了，非常有趣。蘸醬有醬油和芝麻醬。桌上有個小碗，即使蘸醬用完也沒問題。當然還有青蔥和紅蘿蔔絲。豬肉的份量也挺足的，一盤就已經很滿足了。肉質也不錯，考慮到價格，感覺挺划算的。最重要的是，蔬菜無限量供應，白飯和烏龍麵也可以續碗，所以我想肚子應該會很滿足。無論是家庭還是年輕情侶，還是女性朋友聚會，這裡都很友善，店內明亮乾淨，非常適合入住。這真的是一個令人滿意的划算午餐。

好久不見！今天來分享一次豬肉料理的評論。我去了位於男士專門店7樓的「しゃぶ扇」。這次點了國產豬五花肉定食（980日圓）。價格有點特價優惠，挺划算的。一份有14至15片的國產豬五花肉，肉量相當可觀，但值得一提的是自助取用的蔬菜種類和份量。當然可以無限續，有豆腐、香菇、蔥、洋蔥、青江菜、菊苣、蘿蔔、胡蘿蔔、金針菇、牛肝菌、蒟蒻、海帶、白菜等等，種類相當豐富。讓我意外地驚喜的是地瓜，經過煮熟後非常甜美。套餐還包含可續飯、烏龍麵、湯品，價格低於1000日圓實在令人驚艷。不過，想想在男士專門店一個人吃火鍋，從週日的中午開始，感覺有點怪怪的（笑）。

這家涮涮鍋真是讓我愉快又滿足♪ 餐廳不算大，但！客人和店員的距離適中，服務（補充肉品、加水等）非常周到（＾＾）很少需要自己招呼服務生，而且用IH爐調節火力很簡單♪ 每兩人桌有一個IH，不用伸手太遠♪ 服務生的涮涮鍋圖案制服也很不錯（笑）肉品也很美味（●＾＿＾●）不過肉品是服務生送上來的，蔬菜卻要自取...但！蔬菜種類有些不同（？）我喜歡的黑木耳、海帶、嫩玉米等有些異國情調，讓我很開心♪♪ 還有，桌上也有紅蘿蔔泥！ 不知道比起大型電器店的涮涮鍋，哪家更受歡迎呢？不過我個人覺得納比奧的涮扇不錯★ 有情侶、同事...各式各樣的客人，但因為是平日所以不算擁擠，雖然是90分鐘的套餐，但也沒有被趕出去（實在抱歉逗留太久了；；；）甜點有冰淇淋，還可以選擇4種口味？真是美味（＾ω＾）結帳也可以分開支付，真的是一頓愉快的美食之旅！

我去了位於阪急男士館7樓（Hepnavio 7樓）的涮涮鍋店「涮扇」。我點了吃到飽的「飛鳥套餐」（吃到飽90分鐘），包括特選牛肉、雞肉丸、豬肉片、蔬菜、烏龍麵和冰淇淋，一共3120日圓。肉類由店員服務，而蔬菜則是自助形式，可以自行取用。蔬菜的種類非常豐富，有南瓜、青江菜、胡蘿蔔、白菜、香菇、豆芽、金針菇、青蔥、白玉等等，種類更多。肉類比我預想的還要好吃。由於是解凍後的冷凍肉，特別是牛肉在涮的時候容易分散，但考慮到價格，這是可以接受的。另外，桌上準備了芝麻醬和柚子醋，對於習慣加料的我來說很方便。由於座位比較靠近，且沒有區分吸煙與非吸煙區，有時會被旁邊吸菸的人擾到。服務員也很細心，當肉盤快要空了時，他們會提前注意並來補充，整體來說服務很周到。