表參道站裡的「拖斯沙拉 Echika表參道」是一家以沙拉為主打的店鋪，雖然很多這樣的店關門時間都比較早，但這家卻可以到晚上9點後還能享用到沙拉，對於想要在忙碌中也能吃到對身體好的食物的人來說很推薦。我點的是美式拖斯的烤牛肉沙拉。雖然我選了固定的菜單，但也有可以客製化的選項。因為我正在進行18小時斷食，回家後發現時間來不及了……所以這家店真的救了我。

這間專門提供拌沙拉的店位於表參道地鐵站地下的美食廣場，你可以挑選沙拉和醬汁。起初我擔心只吃沙拉午餐是否夠飽，但吃完後卻感到很滿足！這裡不僅有飲料，還可以選擇搭配麵包或湯的套餐！

表參道站內的沙拉店。那天天氣很熱，我攜帶了很多行李，不想在外面走動，於是來到表參道站，想著先去下一個目的地，但因為錯過了午餐，肚子餓得發慌，在站內閒逛時走到了這裡。這是位於車站內的美食廣場「Metro Marche」裡的一家店。那天星期日下午兩點半左右，我一個人，所以很快就找到了座位，但我注意到店內相當擁擠，如果是一大群人的話，估計要找到桌子可能有些困難。考慮到晚上的計劃，雖然肚子餓得厲害，但我還是選擇了輕盈的午餐。很久沒有吃到這種類型的沙拉了，裡面的配料很豐富，醬汁也很均勻地淋在上面，很不錯。這家店看起來好像可以自己搭配內容，感覺很有趣。對我來說有些困難，所以我還是點了已經準備好的菜單。這個地方真的很方便，我想要記住它。我點的菜品是：烤雞和蘑菇的塔布雷托斯，價格為990日圓。

這是一家適合節食者的沙拉店◡̈ 我從大學時代就開始常去的地方，每次都點大碗的。可以吃到很多蔬菜和蛋白質，所以非常推薦。而且它就在車站附近的美食廣場，很方便就可以去。調味料的種類非常多！但我總是選擇義大利香醋…

Echika表参道的午餐。一個人想要吃點快速又健康的東西，所以選擇了Toss沙拉。我點了蝦仁香菜沙拉。選擇了普通大小，含稅1,089日圓。雖然是自助餐形式，但送上一個正式的盤子是很不錯的。不過份量有點少呢。雖然健康，但蛋白質也有點少。選擇了亞洲風的醬汁，味道非常適合。感謝有沙拉專賣店，但這樣的份量和價格還是有點貴。

今天午餐我選擇了輕食沙拉✨✨ 點了煙燻鮭魚和酪梨沙拉，搭配核桃麵包和玉米濃湯。醬汁是油醋醬✨ 沙拉份量十足，除了鮭魚和酪梨外，還有很多種類的蔬菜和小通心粉，吃得很滿足〜✨✨ 不過稍微想喝杯茶，這裡的好處就是像購物中心的美食街一樣，可以在幾家店裡單點。所以我接著點了招牌混合飲料和蛋塔作為甜點✨✨ 食物很美味(っ˘ڡ˘ς) ===========

最近，越來越多的餐廳開始推出大量使用蔬菜的料理…如今，在 Instagram 等社交媒體上熱議的是「沙拉專賣店」…事實上，不僅女性，男性也開始支持這種趨勢…在這股沙拉熱潮中，我們把目光投向了東京・表參道車站內的「托絲沙拉」…位於 MARCHÉ DE METRO Echika 表參道內，這裡的沙拉口感好，能很好地融合味道，減少油分和鹽分的攝取量，因此熱量較低，健康又美味…我們也提供自選配料和醬汁的原創沙拉【地址】東京都港區北青山3-6-12 Echika 表參道 B1F【到達日期】平日【排隊人數】0人【等待時間】0分【點餐內容如下】■ 烤雞肉與香菇的塔布托斯❶沙拉大小為大　1000日元（含稅）❷配料選擇番茄　50日元（含稅）水煮蛋　50日元（含稅）蝦　100日元（含稅）豆腐　50日元（含稅）❸醬汁選擇巴薩米克 ==========

2022年1月的一個平日晚上，我來到了一家沙拉專賣店。這家店的座位相對充足，這點對我來說非常方便，因為其他地方的沙拉專賣店往往座位不夠。這是一個位於美食廣場內的店，所以我可以在這裡輕鬆地享用美食！我點了以下的菜單：▶︎蝦仁香菜沙拉 R 890日圓在沙拉專賣店中，這個價格算是比較合理的了！份量方面也沒問題！不過相對於其他專賣店，它的外觀可能稍微簡單了些。但味道一如既往的好，所以總體來說，我覺得這家店還是值得推薦的！在同一個美食廣場裡我也買了一些麵包，這樣就能構成一頓美味的晚餐了！感謝款待！

表參道站內（出站口外）的美食廣場有一家交通便利的沙拉店，座位配有電源，很適合想要在那裡工作的人。這家店提供各種沙拉，無論是固定菜單還是完全自選，都能吃得飽足。與脆脆的沙拉不同，這裡的沙拉是一口口大塊的。

銀座到表參道一下子。最近忘記走路了。難怪運動不足...。表參道站內的CAFÉ de METRO Echika表參道真是個方便的地方。有法式羅宋湯、越南什錦、以及各種酒精飲料和時髦的小吃，例如千層蛋撻eggcellent egg tart等等。座位很多，可以在這裡消磨時間，或是約會的地方，甚至可以作為前戲聚會的場所。最近感到缺乏蔬菜，所以選擇了托斯沙拉。選定了主打沙拉後再加上自選配料，感覺像是自己在做沙拉。但是，我非常喜歡蝦香菜托斯，所以沒有改變。沙拉醬也是像甜辣醬一樣的亞洲風味。絕對是值得推薦的。就在眼前攪拌著我的沙拉。上次使用時是用像外帶用的透明容器裝的，這次則是用正式的碟子端上來。裡面有蝦、香菜、粉絲、木耳、煮熟的紅蘿蔔和小蕃茄。就像吃生春捲的內餡一樣。蔬菜的大小既不太小也不太大，很好入口。平日無論早午晚都總是人潮湧動的我最喜歡的地方。

急著時間的時候，我們匆忙地用了午餐，而且出餐迅速，一個人也容易進去！由於有幾家店排列著，所以即使朋友想吃的東西不同，也可以放心找到自己喜歡的空間，非常方便！沙拉有幾種選擇，可以選擇醬汁，並且可以額外添加麵包，因此能夠根據自己的狀況做選擇，這點非常好！

正常, 三文魚牛油果沙拉850日元, 添加帕馬森芝士+100日元, 套餐飲料+150日元, 共1,100日元。可以從幾種醬汁中選擇, 我選了巴爾薩米可。配料都被切成容易入口的大小, 並在混合醬汁後端上, 所以無論吃哪裡都很美味。吃起來很輕鬆。噢, 三文魚的份量相當多, 積聚在最後一口。因為三文魚、橄欖和醬汁的味道都很突出, 加了芝士後有點太鹹了。我覺得不需要芝士。如果要加麵包可能會更好。因為有一些短麵條, 對辦公室的午餐來說剛好。可能稍微太多了。如果覺得不夠吃, 可以添加一些短麵條或馬鈴薯, 還有麵包可以調整。這裡是一個美食廣場, 所以非常適合和胃口或食欲不同的人一起吃午餐。座位也很多, 有麵包店, 所以帶著孩子或嬰兒車也很方便。

週末來到表參道地區的Echika，這次選擇了位於地下街Marché du Metro的tossed salad。最近迷上了專賣沙拉的店，這次來試試看。因為我正在控制碳水化合物和熱量攝取，所以像其他沙拉專賣店一樣，店裡的常規菜單看起來熱量也很高，所以我試著點了一份自定義沙拉。基本沙拉：大份50元。配料：豆腐、豆芽、小番茄各100元。配料：燒烤牛肉、番茜醬汁：番茄和大葉的無油醬汁。我們在共用的用餐區享用了沙拉。雖然店裡的沙拉不會把蔬菜切得太細，但奇怪的是，配料總是被藏在基本沙拉下面，讓附加的配料有點難以看見（笑）。基本沙拉的生菜脆脆的很不錯。然而，50元的配料並沒有想像中的多，質感也不夠，外觀看起來也沒有那麼飽滿，但燒烤牛肉的份量還不錯。番茄和大葉的無油醬汁在醬汁的均勻度上有些不一致，上層有些酸，下層有些大葉堆積，也許自己再攪拌一下會更好吧。個人感覺不太容易吃飽，但這是一家能提供沙拉選擇的寶貴店，即使在冠狀病毒疫情期間，這個周末表參道地區的Marché du Metro也顯得冷清，但這家店卻是最繁忙的。吃得很滿意，謝謝。

表參道站地下街的美食廣場區域。Toss Salad先生。這是一家專門賣沙拉的店。這天下著雨，所以在地下街能吃午餐真是太方便了。美食廣場有超過100個座位，非常寬敞。午餐時間，主要是女性和單獨一人的男性。沙拉有兩種尺寸，普通和大份，有各種各樣的選擇。我點了「烤雞和蘑菇生菜沙拉」。可以選擇醬料，也可以額外訂購麵包、湯和飲料。午餐時間想吃沙拉的時候很推薦這裡。很好吃喔♪吃得好飽。

美容院日特地再訪美食廣場，點了烤雞和雙菇沙拉（凱撒醬）¥890。雖然沙拉裡有很多粉狀乳酪，吃著沙拉還是感覺有些罪惡感，但菇菇份量十足，烤雞也美味，非常滿意。

煙燻鱒魚和牛油果拌飯，售價850日元。因為我的美髮店在表參道，所以我通常在回家的路上會來這裡的車站美食廣場。這一天午餐吃得很飽，所以晚上只吃了一份沙拉。可以選擇醬汁，我選了油醋醬。橄欖味道超美味，所以下次再點其他沙拉時也要加橄欖作為配料！

烤雞和蘑菇塔布雷托斯午餐套餐，普通尺寸990日圓（通常1,190日圓），附芝士麵包和冰美式咖啡。因為有限時折扣活動，所以點了這個。麵包可選核桃或芝士口味。沙拉通常容易無味，但這個沙拉裝滿了料，很好吃。沙拉醬的種類很多，但也有推薦的，所以不用猶豫太久。麵包雖然是冷的，但很軟很好吃。如果有烤過的麵包和服務就更好了。套餐的飲料只有冰的。可能是為了避免排隊，但冬天喝冰的會讓身體冷。訪問評分：3.51

定期想要吃大量蔬菜的時候。我不經意地走進了一家專門做沙拉的店。因為它就在表參道站的地鐵出口旁邊，所以非常方便◎有一種是自己挑選配料的沙拉，另一種則是固定搭配好的沙拉，但我看到大多數人都是自己挑選配料的。基本的沙拉價格是 S 650 日圓左右，M 750 日圓左右，配料大概有 50 到 100 日圓的選擇，大約有 2 到 30 種！醬料的種類也有 5 到 6 種吧？我有點心癢癢，挑了好多配料，結果超過了 1000 日圓，讓我有些驚訝，但份量相當足夠，而且非常美味，最重要的是，由於有很多不同的組合，我絕對不會厭倦！如果這家店在上下班的路上，我肯定會每天都來！只是價格有點高，所以我給了一般的評價...下次我會選擇固定組合的菜單來點...雖然照片不太清楚，但他們是先混合好沙拉然後上菜的，所以底部有很多生火腿、煙燻鮭魚、蕃茄等等，非常多！

蔬菜很重要。聽說天氣熱就會沒有食慾，但我完全沒有這個問題。我的食慾一直都很好。只是剛好在換乘時想起，晚餐吃得早了，午餐吃得晚了，所以就隨便解決一下。覺得應該補充一些蔬菜，於是來到這裡。這是在一個類似美食廣場的地方，我在那裡稍微猶豫了一下，最後選擇了燕麥片蔬菜沙拉。店員告訴我，玉米已經用完了，需要再選擇另外一種配料，要加 50 元。我想豆腐應該最能填飽肚子，所以我選擇了它。結果這樣選擇是對的。加上紅酒醋沙拉醬一起享用，雖然是 780 元的普通份量，但份量相當多。比起一般的沙拉午餐，這份量足夠了。紅酒醋沙拉醬放在中間，基本上是以油類醬料拌在基底上，所以有點油膩。豆腐已經瀝乾，吃起來相當不錯。吃得很飽足。不過，我想兩個小時後應該又會餓了。

減肥中，所以午餐就吃沙拉！新鮮的蔬菜、豐富多樣的配料，還有美味的醬汁！在沙拉店裡是首屈一指的！份量有兩種！我選了大碗的！配料可以自己挑選，但貴一點，所以套餐比較划算！我選擇了烤牛肉套餐！有短意大利麵、蛋、豆子和烤牛肉！醬汁是檸檬胡椒！酸酸的，清爽又美味！加麵包和湯一起點，份量十足！飽足感UP！但是，價格比以前高了呢。一共是1300日圓。唉唷...每天都這樣有點辛苦呢。