我去了一家经常排队的餐厅，是我一直很好奇的地方。我的好朋友预订了位置，所以我终于去了。一坐下，他们就给我端上了热水，这真是太让人开心了，因为我在家里经常喝白开水。我点了日替健康餐。它是一份大盘菜，里面有炒猪肉和小松菜的甜辣菜，还有南瓜、奶酪和坚果的豆浆玛约沙拉，以及白菜的浅腌菜。主菜是鲭鱼和各种蔬菜的姜味味噌炖菜。还有汤和糙米饭。味道都很温和可口。每天所需的蔬菜量，我觉得我已经吃足了，但我儿子好像还不够。随着他的成长，他好像越来越不爱吃蔬菜了。我们还聊起了以前邀请我妈妈一起吃饭的事，她说在家里吃简单的东西不就好了吗？我们跟着朋友一边开心地吃着一边大笑。吃完美味的蔬菜后，我们还去散了个步，去了天使坝。

周六晚上，我很久没有吃三味的饭了，所以前去了。我在最后点餐时间20:15之前到达，所以不太拥挤。虽然价格有点高，但他们的餐点提供了蔬菜、肉类和糙米的均衡，这是一家非常感激的餐厅。虽然我更喜欢鸡胸肉炸得更脆一些，但总体来说，食物很美味，我能够慢慢享受。★可使用支付宝支付。

听说要排队，但我很幸运，马上就进去了。平日的午餐前确实是个好时机。现在，这里有各种各样色彩丰富的定食，但对于我这个大胃王来说，可能有点不够份量？我在12点前吃完了，大约在下午2点左右就已经感到有点饿了，哈哈。味道淡而温和，我非常喜欢。谢谢美味。

平日17时左右。有大约2名顾客。Uber Eats的订单响个不停。晚餐时间从17:30开始，我来的时间正好是咖啡时间。我点了一份担担面。它是以豆浆为基础，口感清淡易吃，面条似乎使用全麦粉制成。有一股麻辣味，夏季蔬菜也很多，看起来很受女性欢迎。

阿倍野站步行3到5分钟即可到达的定食店，名为実身美（Sangmi）阿倍野店。这是一家健康导向的定食店，提供富含蔬菜和糙米饭的菜肴，即使吃得饱饱的也不会让你感到内疚。在午餐时间、咖啡时间和晚餐时间都提供定食，还有健康甜点菜单，所以你可以多次光顾而不会感到厌倦。这次我点了随性的糙米饭套餐和澤孝咖喱酱。包括糙米饭、蔬菜丰富的味噌汤、使用甜菜根调味的多种沙拉、加有小鱼干的冷豆腐、甘薯和南瓜的和食、煮发海带、炸鲭鱼等总共约30种蔬菜和海鲜的定食菜单。不仅关注健康和色彩的美感，调味也非常出色，能够提取出食材本身的甜味和美味，同时濃味和淡味的菜肴平衡摆放，能够充分满足口味。澤孝的基马咖喱增加了份量感。其中包括胡萝卜、洋葱等香料蔬菜，以及鸡肉、猪肉、软骨的多汁味道，以及温和蔬菜的甜味和香料的味道，与糙米饭搭配非常出色！当你想要摄取均衡营养的时候，这家店是个不错的选择，务必前去一试。美味可口！ ※ Instagram美食账号https://www.instagram.com/shunsuke.naka/（已突破1万追随者！）

サンミさん的豆奶布丁可能是世界上最好的豆奶布丁之一。我把它送给了因为疫情而被困在家里的朋友，他们非常开心，甚至有点流泪。总之，给人留下了非常好的印象，是最棒的豆奶布丁。这次我尝试了豆奶布丁冰淇淋（季节更替）。这是我第一次在零食时间来这里，也是第一次尝试冰淇淋。我感到非常兴奋。现在的季节是水果杏仁豆奶布丁冰淇淋。价格有点涨了，但这是这个季节，无可奈何...含税1045日元。杏仁豆腐非常正宗。茉莉花果冻带有中国药膳的风味。清新而略带成熟。与豆奶布丁的搭配非常好，甜度适中，综合而言，口感非常清新。嘛，虽然我想尝试季节限定的口味，但我更喜欢基本的黑糖豆奶布丁味道。但是冰淇淋中的豆奶布丁非常松软美味，依然是最好的^^因为每个季节都会变化，下次是夏天。我认为这是世界上最好的豆奶布丁♫

阿倍野出差回来时，我久违地光顾了一家咖啡店，期待着享受它特有的氛围和健康美食。我点了限定的南瓜甜品，但却意外地拿到了南瓜浓汤？甜味豆沙的味道很淡，让我有些失望。不过，他们的糙米午餐和其他美味的菜单选项让我很心动，下次我会尝试它们来弥补这次的不满。

日替健康糙米定食◎我从学生时代就经常光顾的実身美餐厅。这次我去了阿倍野店！沙拉酱是限时的草莓酱。真的非常好吃。从主菜到副菜都有温和的调味，而且能够充分摄取蔬菜，吃饱后感到幸福！

我和朋友一起去吃午餐。尽管周末通常都会排队等候，但我们在下午1点多去的时候，二楼的桌子正好有空位，所以我们幸运地没有排队就进去了。真是幸运！我们都点了每日特色的健康套餐，每份990日元。菜单包括鸡腿肉和蔬菜的热煮猪肉，茄子和芝麻味噌炒菜，舞茸炸鲍鱼，椰枣和南瓜豆浆马约沙拉，无添加麦味噌汤，以及玄米。首先品尝一下玄米吧，嗯！真的很美味！为了保持健康和控制体重，我在家里经常吃玄米，但玄米总是有一些特殊的味道，有点干和硬。但是，这家餐厅的玄米口感鲜嫩，没有讨厌的麸皮味道，非常美味！然而，它也不像白米那样单调，这一点非常好！我想这一定是因为他们选择了高品质的玄米，并且烹饪方法有一些独门的秘诀。我觉得我自己可能不太能做出这样松软的玄米。所有的配菜都有温和的调味，虽然有时候感觉还有点不够咸，但如果把它们都吃完，就会觉得很饱足。虽然我差点说出"多加点盐吧！"，但我想这些菜的盐分和热量都经过了精心计算，所以还是很感激的。吃了一顿健康又美味的餐后，对晚上喝酒的罪恶感也减轻了（笑）。谢谢款待。

好久不见，我平日中午用餐。我稍晚去了，因为听说可以点餐到下午3点。他们有每日特价套餐，税后价格为990日元，还可以用PayPay支付。这家餐厅提供蛋白质、蔬菜和糙米，非常感激。

我以前使用过这家餐厅，但已经有一段时间没有来了(^^)我晚上和中午都来过，但有些日子好像不错，有些日子就有点不太一样...中午的时候，这家人气店有时会排队等位，所以也没办法吧。店员们的声音有时候很大，有点忙乱...我希望他们能稍微降低声音。有一次中午的味噌汤里好像没有配料，让我有点不满意，所以我觉得晚上来可能更轻松一些。这家餐厅的健康食品对身体很好，我很喜欢，所以我打算瞄准人少的时候再次光顾。

2020年：再次光临♪ 今年最寒冷的一天，幸好"実身美"餐厅没有排队！当然，我赶紧跳进去了～ (*^-^*)★ 日替自助午餐，含税920日元♪◎ 三文鱼和自制塔塔酱♪ 厚实的三文鱼和酱料都很美味!(^^)! 伴有大萝卜、胡萝卜和番茄，也很不错！◎ 红薯和南瓜泥、白菜和沙丁鱼炖菜、丰富的生蔬菜♪◎ 糙米、卷心菜和马铃薯洋葱味噌汤♪一共吃了多少种美味蔬菜！温暖的白汤也令人高兴～ (^^♪

这家餐厅很久以前就存在了，我好久没来了。沿着阿倍野筋，有一家名为“实身美”的店，当时我就觉得这种类型的店以后会很受欢迎。果然如此。现在到处都能找到自然食品、有机食品的店铺，我觉得这是令和时代的发展趋势。这家店可以说是大阪的先驱。店里的广告牌写着“阿倍野店19年！”。19年啊。每日健康餐920日元，内容包括：*蔬菜丰富的鸡肉豆奶奶油炖*时下流行的胡萝卜沙拉*菠菜和蘑菇炒配蒜味酱油*地瓜和豆腐皮炸*浸泡了丰富甜菜根酵素酱的蔬菜沙拉*蔬菜丰富的味噌汤*有嚼劲的糙米饭。这真是健康有机的饭菜。现在已经很常见了，但开业时还很新鲜。现在流行的酵素也用在了沙拉酱里，而且现在他们好像也在卖产品。小吃的内容很普通（对于有机食品来说），以蔬菜为主，加入了适量的醋和酵素。分量不是很多，但如果在1000日元以下的话，我觉得是合理的份量。让我惊讶的美味是！加150日元或关注他们的Instagram会附送的豆奶布丁！这似乎是招牌，很多人都会点这个。季节性的冰激凌中也会加入豆奶布丁。这个味道真是太好了...！豆奶布丁常见的豆腥味完全没有，真的非常清爽温和，口感也很丝滑。可以加黑糖浆。带走的话，相当大的份量（2-3人份/M）是756日元。考虑到最近便利店的甜点经常超过300-350日元，这个反而算便宜了吧...！？？我想把这豆奶布丁送给某人作为手信。甚至可以只是为了吃甜点特地过来！我很喜欢！

周六下午2点多！有点晚的午餐...我一直很感兴趣的地方！总算来到了那里，位于Chin-Chin电车沿线的店铺！大约在阿倍野贝尔塔和购物中心之间的铁轨对面！门口有两对顾客？像是一家拉面店！我立刻排队等候...小巧的店内有很多女性客人...有人在购买店特制的沙拉酱，有点忙乱！我在等待时翻阅了店内的食谱书...然后，比我想象的时间要长些！大约25分钟后，我终于入座到了我喜欢的桌子上。首先，出乎意料的是，他们送上了白汤作为服务，我之前已经决定点日替健康餐搭配甜点和饮料套餐...内容包括鸡腿唐揚げ和盐麹葱酱的蔬菜，紫菜和金针菇茶面沙拉，还有...韩式味噌炖猪肉和萝卜以及带有金枪鱼的豆奶玛奥凉拌豆腐！饮料是谷物咖啡，甜点是豆奶布丁。享受着咖啡时间的菜单和甜点菜单！一边欣赏店内的情景...(´・ω・)食材都经过了5分钟多的等待时间，我终于得到了一份包括玄米饭和色彩鲜艳的一餐~♡ 这种味道是否合我口呢*･.｡.:*･゜ﾟ･*首先，我喝了温暖的味噌汤，然后吃了沙拉-☆ 嗯嗯...罗勒酵素沙拉酱的味道真的很好~♡然后，我迅速吃了唐揚げ！这也很不错，盐麹酱的味道温和，突显出鸡腿的原汁原味，好吃☆*:.｡. o玄米饭很有嚼劲，结合了扎实的口感和甜味，两者都很美味~ヾ(＾。^*)b真是太好吃了！然后，稍微少量的韩式风味的猪肉以及各种蔬菜...所有的蔬菜都很新鲜，味道温和，非常好吃･:*+.:+再来，有点不同寻常的紫菜茶面沙拉也与我喜欢的紫菜搭配得非常清爽美味-☆虽然份量有点少，但慢慢地咀嚼时感觉很好...肚子也饱了（笑）＼(=^‥^)/’`最后的谷物咖啡和豆奶布丁都以原材料的原味呈现，享受了淡淡的甜味和美味˚✧₊⁎⁺˳✧༚如果有时间的话，一定要点饮料和甜点，悠闲地享受一下，这真是太棒了~♪享受健康的午餐，这家"実身美 sangmi サンミ あべの店"真的是我推荐的好地方(*๓´╰╯`๓)♡MASA☆彡RU的推荐！最近，就连MASA☆彡RU也想要一些温柔的东西...（笑）

想出去吃饭，但今天似乎吃不了太多...所以来到了这里。已经半年多没有来了。我在11点多到达。这家餐厅有时候在外面排队，但今天我们很顺利地进去了。不过到了12点左右，座位都满了。他们有每日特色和咖喱两种选择。在这种炎热的天气里，一碗温暖的白汤让人感觉很舒适。 每日特色餐有糙米和味噌汤，真的很美味！我觉得这里的味噌汤比我在家里做的还要好，可能是因为他们用了更多的高汤。主菜是鸡胸肉和蔬菜的炸鸡南蛮。配有各种蔬菜和大量的酱汁。我不太喜欢蛋黄酱，但这个似乎更温和，后来我才知道它是自制的豆浆蛋黄酱。这个酱汁淋在萝卜上，经过调味，给我留下了深刻的印象。三种小菜都很好吃，除了豆腐以外，我很少做这种组合，所以品味也很有趣。难道他们忘记加香菜了吗？不过我更喜欢没有香菜，所以没关系。因为太好吃了，所以我想再多吃一点。可能会吃太多（汗）。多一点的沙拉也很令人高兴。调味汁似乎也很有特色。偶尔吃一顿健康的食物也不错。

2021年：再次光临♪ 时隔8年，午餐排队的队伍太长了，所以如果时间不充裕的话，不要勉强去"实身美"餐厅。但今天上午的计划取消了，所以我在11点开门的时候决定冲进去。也许因为还没有太多客人，厨房里的厨师们正在聊得开心呢 (*^-^*)★ 健康日常午餐，含税920日元♪◎蛋炒八宝菜◎米粉面、芦笋和鸡肉佐佐佐佐佐佐佐佐佐佐佐佐佐佐佐佐佐佐佐佐佐佐佐佐佐佐佐佐佐南瓜的QQ炸物◎春季卷心菜和海带凉拌◎生菜和罗勒沙拉这是以许多种类的蔬菜和蘑菇为原料的淡味料理！◎白萝卜和胡萝卜味噌汤•糙米和黑芝麻饭，女性会争相前往的地方～ (*^-^*)

我在阿倍野（天王寺）因工作而来，午餐时有些犹豫，然后我发现了Sunmi，所以就过来了。我之前去过梅田的分店，但不知道在阿倍野也有分店。对于像我这个年纪需要关心健康的人来说，这家店真的很不错。这次我点了Sunmi套餐，虽然对我这种喜欢重口味的人来说，调味有点淡，但有很多蔬菜，让我感到安心。店内客人都是女性，有点不太合群，但也算是一种风格吧。如果有阿倍野的约会的机会的话，这里也不错。这次再次感谢美味的餐点。

我没有带相机，所以用手机拍摄，可能因此导致菜单照片上下颠倒（汗）。我本来打算在中午之前和朋友见面，但现在已经过了中午。既然如此，就想在阿倍野附近找个地方吃午餐。但是很难找到合适的地方...顺便说一下，有家自然食的餐厅很久以前就有了～我跟朋友提起后，朋友决定去那里尝试一下，所以我们来了这么久以来的地方。因为是工作日，可能是因为疫情的缘故，我们没有等位就坐了下来。但之后有几个人排队等位了。午餐有每日特色和随性的两种选择，我选择了每日特色，因为随性的是带软骨的咖喱，让我有点犹豫。朋友也点了同样的菜。不是冷水而是白汤，我感到很高兴。首先上来的是每日特色健康餐的主菜。然后是糙米饭和味噌汤。我首先喝了一口味噌汤。啊～好久没喝到这么美味的味噌汤了！可能是因为用了鲣鱼高汤，我很喜欢这个味道。这个主菜盘子上有各种各样的食物，真是太棒了。我一口一口地吃了揚鯖鱼和蔬菜的黑醋汁炸鱼：醋汁的味道与我想象中的有些不同，但还不错。大根和胡萝卜很美味。鯖鱼也炸得很脆。猪肉和芹菜炒泡菜：这是我在家里绝对不会做的组合，所以感觉很新鲜。真蛋拌海带和舞茸炒：里面有很多东西呢。大豆的口感很独特。煎芝麻酱拌浆豆腐：我喜欢这个组合！也许我在家里也要试试。沙拉：听说是柚子酵素酱汁。蔬菜和酱汁都很美味。还有糙米饭。我不太吃白米，但我喜欢糙米（笑），只是有点多...我请朋友帮忙，最后吃完了~我觉得这里的糙米非常好吃。在来这里之前，我吃了点零食，所以不吃甜点之类的了。如果下次在阿倍野不知道吃什么，这里也是个不错的选择。朋友也很满意，觉得很好吃＾＾

介绍～非常健康的糙米饭！充满蔬菜的健康午餐～昨晚吃了居酒屋饭，所以今天的午餐决定吃得稍微健康一点。在天王寺附近找了一家可以吃到健康午餐的餐厅，在阿倍野地区，沿着阪堺电车线有一家叫做"実身美"的餐厅，用三个“美”来形容！这家沿街的咖啡厅午餐供应到下午3点！虽然是在下午2点之前到达的，但还是等了大约5分钟！内部装修很适合女性，有两层楼，看起来也提供便当外卖～"吃是生活"，这是一个很棒的广告词！菜单～每日健康餐含蛋白质配料（1140日元）～有趣的健康菜单，蛋白质配料听起来有点莫名其妙，笑。其实就是主菜炸鸡块多了！变成了6块♪顺便说一下，听说里面还有紫菜，混在米饭里面哦～想法很有趣！可能是由营养师监制的吧？另外一个菜单是糙米咖喱，听起来也很美味...蔬菜丰富，份量十足。这顿健康午餐的内容是...〇鸡胸肉炸鸡和蔬菜的盐麴葱汁〇鸡肉和根菜的筑前煮〇猪肉和大根的韩式味噌炖〇带有金枪鱼的豆奶玛琳〇炸鸡块是鸡胸肉的，但不会干瘪，炸得很好！整体来说，虽然所有的菜都淡味，但食材的味道很浓郁！这里的蔬菜沙拉上面有特制的酱汁，非常美味♪最重要的是糙米饭非常美味！尽管很健康，但口感韧性十足，撒有芝麻盐，味道刚刚好，让人欲罢不能！但是嘛，虽然是健康食品，但吃太多也是不好的，只有八分饱才是真正的健康午餐。顺便说一下，他们提供的是白开水，而不是冷水，真是个非常健康的餐厅！！美味的餐点，谢谢(´▽｀)店铺信息tabelog.com実身美 sangmi サンミ あべの店 (阿倍野/自然食)https://tabelog.com/osaka/A2701/A270203/27003629/★★★☆☆3.57 ■预算(晚餐):￥1,000～￥1,999[信息]地址：大阪府大阪市阿倍野区阿倍野筋2-4-39电话：06-6622-2135定休日：星期日网上预订：没有GOTO(食べログ)：没有[位置]■从天王寺站步行7分钟(JR)■从阿倍野站步行5分钟(地下铁・近铁)[容易进入]◎(推荐) ★(容易进入) ☆(不容易进入)一个人的男性・・・☆　两个男性一起・・・★一个女性的・・・◎　两个女性一起・・・★情侣・・・・★　大人数・・・・・☆家庭・・・・・★[年龄层]■10代　■20代　■30～40代■50～60代　□70代～[场合]■一个人吃饭　□男性聚会　■女性聚会　□周五聚会□家庭聚会　□观光　　□约会/纪念日[座位/包间]□风景好　□包间　□半包间□坐垫　□壁龛[其他]□店内安静　　□逗留时间长　□需要预订■提供速度　■排队　　　　■靠近车站■适合Instagram拍照　□有趣[工作]□电源　□Wi-Fi[防疫措施]■外卖　■酒精消毒■戴口罩服务　　□座位数量限制□亚克力板　　□GOTO EAT[营养]■糖分　■蛋白质　■脂质　■膳食纤维■维生素　■矿物质　□多酚※信息基于就餐时的信息，请注意。※由于是为了博客复制，所以有一些文本可能有问题，敬请谅解m(__)m

今天几乎没有等待时间，我能找到座位。今天的特色菜是鸡胸肉炸鸡，蔬菜种类也多，口味不太浓，很美味。我关注了他们的Instagram后，还免费获得了迷你豆奶布丁。

◆每日特价套餐，午餐价格为920日元（含税）。今天的套餐是姜味味噌炖猪肉。午餐可以划算地享用。这家店非常受欢迎，今天排了大约20分钟的队。店内空间有限，出入口和通道会比较拥挤。携带大件行李或大人数的客人可能会有些困难。虽然我想要一碗白汤或点一份餐后甜点，但因为店员们看起来非常忙碌，所以我今天放弃了。下次我打算改时间再来一次。