大阪/梅田/以糙米和蔬菜为基础的健康午餐〜♩＼【玄三庵】一直在寻找这样的百名店！！太棒了◎我点的菜单↓↓☑︎健康甜辣鸡肉糙米饭 ¥1,160附有喝的蔬菜沙拉、小菜3道、味噌汤和豆奶布丁，份量十足主菜的甜辣炸鸡有两块大的炸鸡块！甜度适中，辣度适中。调味很好，让米饭更美味！味噌汤里有很多蔬菜和配料！味道和分量都没问题♡真的很好吃〜〜想成为常客的水平◎☑︎蔬菜丰富的糙米咖喱 ¥1,160香料味浓郁，稍微有点辣！数量有限，所以请尽早品尝〜同样附有喝的蔬菜沙拉、小菜3道、味噌汤和豆奶布丁..✎ 我在中午12点左右到达，等待了约4组（15分钟）。店内有大约30个座位，包括吧台座位和桌子座位！！客户群体：90%女性，10%男性。独自一人的客人也很多。氛围：木纹调的店内，非常适合任何人进入，氛围好◎────────────────────邮编：530-0001大阪市北区梅田1丁目3-1大阪车站前第1大厦1楼（地面）⚐营业时间：周一至周五11:30〜20:30周六11:30〜17:30⚐休息日：星期日⚐电话：06-4795-2215⚐预订：◎（仅限晚餐）⚐交通：大阪站 步行5分钟⚐价格：〜1999────────────────────感谢您看到底部请点赞，关注我，请查看Instagram〜〜↓↓@gourmet_tabi

一盘菜总共只有600卡路里真是太棒了！吃到了健康的午餐，非常满足！豆奶布丁甜点？太美味了，下次去的时候我打算要一个大份的！想尝试一下其他的每日特色午餐... 非常感谢♡

我去了位于大阪站前第一大厦1楼的玄三庵西梅田店。午餐时间有时需要排队，这家餐厅很受欢迎。据说它被评为食べログ 2021年的百名店。我在午餐时间的3:30左右到达，当时的客人都是100%的女性，而且大多是独自用餐的。他们提供了39种健康定食（1,270日元含税），包括新鲜蔬菜沙拉、当天的主菜（豆腐牛排和松茸白味噌糖醋酱），以及3种时令小菜（炒土豆块、卷心菜盐昆布拌、切干大根芝麻味噌），还有糙米饭（可免费续盛），以及麦味噌汤和豆奶布丁。他们只在健康定食时间提供这些。当天的主菜是豆腐牛排，虽然作为主菜有点不起眼，但豆腐味道鲜美，适合搭配小菜。我以前不喜欢糙米，但这里的糙米几乎没有苦味，而且口感鲜美，弹牙可口！他们还出售糙米，我应该买一些的。我还续了半份饭，但我觉得这顿饭还是很健康的。平日提供的布丁口感很软滑。

祝日的午餐时间我去了这家餐厅！定食菜单包括茶美豚甜面酱炒、中式肉炖土豆、豆腐等，还有味噌汤和豆奶布丁。所有的食物都非常美味，热量也控制得很好，健康而且份量足够！因为每天都有不同的菜单，所以我想再次光顾！

【玄三庵】在这家餐厅，你可以一顿饭吃到39种食材✨ 这是一家受欢迎的健康午餐店，从主菜到甜点都有美味的健康菜肴。我在假日的中午12点半光顾了这家店。虽然座位满了，但只排了一组人。我在幸运等待板上写下了我的名字，然后等候。不到10分钟，就被引导入座。这家店的外卖也相当受欢迎✨ 当你觉得已经吃了很多重口味午餐之后，会突然想吃一份充满蔬菜的温和美味的菜肴。我点了一份39种食材的健康定食¥1270。主菜是浓郁而有深度的甜面酱炒肉，肉质柔软✨ 这里的豆奶布丁真的很喜欢❤ 温和的甜味和弹牙的口感令人难以抗拒。照顾自己的身体，偶尔享受健康午餐也是不错的选择吧♪✨

我在周六的下午3点左右光顾了这家餐厅。因为不是午餐时间，所以只有一个定食菜单可供选择，但还有一些附加选项，如炸車麩和五种不同的配饭可供选择，所以午餐非常丰盛。玄米饭可以免费续盛！当天的菜单是豆腐汉堡，咸淡适中，味道也很好，玄米饭做得很好，我还续盛了一份！我还买了柜台旁边的巧克力曲奇饼和芝麻磅蛋糕，它们也非常美味！

周六开门时间是11:30，我在稍早之前到达。因为这家餐厅很受欢迎，已经有大约8组人在排队了，但开门后立刻就被安排入座。吧台座位之间有隔板，所以一个人也很容易前来用餐。他们的特色日常午餐有丰富的副菜选择，非常平衡，富含营养。所有的菜肴都非常美味。

我在下午4点左右到达餐厅。这家定食店很受欢迎，但这时只有一桌客人。他们只提供定食，虽然我想要轻食一点，但食物非常美味。与外出用餐常见的重口味不同，这里的味道比较清淡，我很满意。他们的玄米饭可以无限续，但这次我吃得太饱了，无法再吃了。星期一他们供应猪扒定食，每天的菜单都不同，所以下次我想在星期一以外的日子再来。

今天的工作日午餐，我去了大阪站前第一大厦一楼的“玄三庵”餐厅。我在12点过后到达，几乎座无虚席，但还是赶上了座位。餐厅有吧台座位，所以一个人也可以。顾客中女性比例很高。虽然我看不到厨房深处的厨师，但店员中女性比例也很高。坐下后，在点菜前，会提供以苹果汁为基础的蔬菜汁作为开胃菜。我点了蔬菜丰富的糙米咖喱，价格为1,160日元（加大份的米饭）。咖喱配有三道时令小菜，以及午餐时间的甜点，迷你豆奶布丁。小菜中有用海带煮的黄瓜，让我感到惊讶。咖喱上的素炸蔬菜非常美味。搭配油炸食物的茄子当然很好吃，大萝卜也让人印象深刻。虽然每日特色菜单很受欢迎，但我认为夏天享用丰盛的蔬菜咖喱也非常美味。咖喱的辛辣程度适中，容易入口。在外就餐时，蔬菜摄入不足是一个问题，所以这款咖喱很受欢迎。此外，还有豆奶布丁作为甜点，所以午餐的满足感很高。梅田周边有很多分店，非常方便，我认为这也是一个优点。谢谢招待！谢谢！可以使用PayPay支付。

我去了距离大阪站步行4分钟的【玄三庵】餐厅！由于在盂兰盆节期间回到了故乡，有多余的时间，所以特地前来参观一下百名店！玄三庵是定食店百名店的一部分！当你在不同的地方旅行时，找到百名店总是令人兴奋的事情！玄三庵注重使用有机蔬菜，而且地理位置好，似乎受到OL们的喜爱！由于是盂兰盆节，所以幸运地没有排队，轻松入座！客人主要是女性，给我留下了这样的印象！现在，我点的菜品如下：・日替39种食材的健康定食1270日元，配有蔬菜沙拉、鳕鱼竜田揚げ（清爽香味酱汁）、玄米饭、蒜炒马铃薯、茄子炸浸、海带沙拉、大麦味噌汤和迷你豆奶布丁。据说使用了39种食材！玄米饭可以无限续，而且在18:00前到店还附送布丁！菜单上还写有每道菜的卡路里，所以我明白了为什么受到女性欢迎的原因！考虑到这个菜单的高营养价值，价格也相当合理！在梅田工作的人真是羡慕的健康定食！非常美味！！

食べログ 定食百名店2021入選全国100店舗中78位食べログ総合評価3.49訪問日時2023.08.11金曜日祝日11:50注文内容・39品目の健康定食1,270円・鮭とカボチャのキッシュ風味・なすの肉味噌炒め・おからの高菜サラダ・春雨のカレー煮込み・数量限定 野菜たっぷり玄米カレー1,160円お店前まで来ると行列は無いものの付近の人々がどんどんと吸い込まれて行く状態。こりゃ店前でもたもたしてると満席になりかねないのでささっと外観写真撮って急いで入店。店内はゆったりとした空間で2人掛けテーブルが主体のテーブル席と長いカウンター席に分かれておりテーブル席は満席だったのでカウンター席に案内されました。そして、客層は圧倒的に女性で男性はほんとにチラホラでした。先ずは「飲む野菜サラダ」が配膳。見た目は青汁、飲むとさっぱりとした味わいのジュースみたいで飲みやすい。その後、2種メニューが配膳。素揚げされた野菜や小針に入った副菜は2種共に共通。特に素揚げされた野菜なんですがシンプルな調理法だけに具材の質が問われます。これが！！過去に訪問した日本料理の名店に出てくる様な「野菜の美味しさを知る！」そのもので「旨い！！！」の一言でした。定食屋さんでこれほど旨い野菜が食べられるとは驚きでした。健康定食のメインである「鮭とカボチャのキッシュ風味」もアイデア溢れる逸品でこれまた旨い！カレーの方はキーマっぽい粘度で味わいは甘みを感じるカレー、複雑なスパイス感は無いのでカレー通な人には物足りない無いかも？サラサラで複雑なスパイス感の有る大阪スパイスカレーが好物な私もちょっと物足りず、数量限定に釣られましたが他のメニューでも良かったかなぁ？と言った感じでした。お料理全般としては健康料理を謳った形だけのものではなくしっかりと美味しい料理で大満足！祝日でもほぼ満席状態が続く人気ぶりが頷けるお勧めなお店でした。

身体健康的饭菜可以在玄三庵品尝到。因为位置原因，我曾多次光顾阪神梅田店，但这是我第一次来到西梅田店，位于大阪站前大楼1楼。西梅田店还有独家的菜单，不同店面的菜单稍有不同，这很有吸引力。这次，我尝试了他们的经典“39种食材的健康定食”，虽然是饭后，但我还点了甜品套餐。这里的每一家分店都首先提供基于苹果的蔬菜汁、坚果和生姜茶，味道很好，让人感到舒适。健康定食的主菜这次是鸡肉，调味也很稳定，连同配菜都非常满足。他们的味噌汤非常热而且很好喝。饭菜可以加110日元，上面放有小鱼干和山药泥。甜品中，我特别喜欢这里的豆浆布丁。甜品套餐包括布丁、红薯和核桃蛋糕，味道也很好。这次虽然我点了经典的健康定食，但我对西梅田店独家的車麩炸肉定食很感兴趣，看起来非常好吃！車麩是一种不常见的食材，下次我一定要尝试！店内独家的菜单真的很吸引人。

39种健康定食（豆奶布丁）1,270日元+220日元=1,490日元。感觉身体不舒服，所以尝试寻找有益健康的食物。原本应该在身体不适之前就采取的措施，我知道。哦，这些小份量的食物确实不错。烤胡萝卜和土豆的味道都很好。一开始供应的苹果基底的蔬菜汁让我感到怀旧。炸鸡排的口感也还可以。不过，豆奶布丁可能不是必要的。

这家餐厅位于北新地车站附近，就在大阪车站前第1座大厦的一楼，名为“玄三庵”。玄三庵专注于选用来自日本各地美丽自然村庄的精选食材，提供以蔬菜和玄米为主打的健康餐点。他们在西梅田店、淀屋橋オドナ店、天王寺ミオプラザ館店、梅田エスト店、阪神梅田店、堺筋本町店和京阪シティモール店等地都有分店。 营业时间为周一至周五11:30至21:00，周六和假日11:30至18:00，午餐不接受预订（晚餐可预订）。推荐品项是以玄米和蔬菜为主的39道健康定食，其中野菜丰富的玄米咖喱和地鸡的甜辣玄米丼是招牌菜。 本次品尝的是每日不同的39道健康定食，价格为1,270日元，主要菜肴会根据每日不同而变化。本次的主菜是健康鸡肉炸鸡，热量为146千卡。配菜包括炒白菜和苦瓜（31千卡）、豆腐沙拉（33千卡）、春雨的甜辣炖菜（27千卡）。还有玄米饭、味噌汤和豆奶布丁。在用餐前，您还会得到一份以苹果汁为基础的“喝的蔬菜沙拉”，其中包含丰富的时令蔬菜。 玄米是在島根県奥出雲的合同农场种植的，采用减少农药的栽培方式，在高压锅中煮制，米饭口感适中。主菜的健康鸡肉炸鸡中加入了味噌作为秘密调味料，味噌的浓郁与番茄酱的酸味相得益彰。甜点豆奶布丁非常美味。品尝了39种以上的食材，今天的总热量为576千卡！对于经常外出用餐且容易摄取不均衡食物的我来说，这家餐厅是必不可少的健康餐厅。祝愿大家都能保持健康，这是这家健康食堂传达的心愿。感谢款待！ 最后感谢大家阅读我的评论，非常感谢。请大家给予【关注】【点赞】【保存餐厅】的支持，这将有助于继续发布评论。今后请多多关照。 请务必查看以下链接。 【Instagram】ウニ王子（@uni.prince_sushi） ウニ王子的次要账号（@uni.prince_sub）

39种不同的日常定食！非常健康！自制的酱汁鸡南蛮味道绝佳。还有烤蔬菜、紫菜、豆腐渣、芦笋土豆等健康菜单，非常令人满意！米饭是玄米，可以自由续饭◎每月一次的光临◎◎

11点半开门，我提前5分钟到达，排在第三位。因为我一个人，所以选择了柜台座位。今天点了鸡饭，这里的服务速度很快！在快节奏的午餐时间，能够迅速上菜真是太好了。即使是饭碗，也有很多蔬菜，吃得很饱。我觉得比疫情前客人少了一些，而独自用餐的男性客人增加了。今天也吃得很开心，谢谢你们！

渡辺シンスケ先生是一位自由度很高的品牌顾问。前一天晚上可能喝得有点多，所以他想吃一顿不太沉重的饭菜，于是在梅田找到了一家名为玄三庵 西梅田店的餐厅。这家店看起来像是一家健康餐厅，提供各种定食，对于二日酒后的人来说非常理想。他在开门时间赶到了这家餐厅，虽然还没开门，但已经有七八位顾客在排队等候了。不久后，他被叫到进店用餐。他点了一份主打的39道健康定食，然后迅速就有了食物上桌。有各种各样的小菜，味道美味，让他感到非常愉快。平时他很少有机会吃到这么多不同的蔬菜，所以这样的餐点对他来说非常受欢迎。而且，虽然提供了大量的小菜，但上菜速度很快，非常适合忙碌的人。他还强调品牌塑造不仅仅是让自己看起来很好，看起来很赚钱，而是要通过【差异化】让人记住你。在差异化方面，制造“差距”非常有效，但通常健康食品被认为不好吃。但是，如果健康食品如此美味，那肯定会让人记忆深刻。此外，39道健康定食的数字也很吸引人，数字在人们眼中更容易引起关注。考虑到这些因素，可以理解为什么这家餐厅如此受欢迎。

这一天，我们稍微晚了一点去，所以立刻进入了餐厅，但是我们想要的咖喱已经卖完了。这里的咖喱是正宗的香料咖喱，非常美味，所以很遗憾。我们点了蔬菜丰富的拌饭，价格是1,050日元，含税。我们在这里享受了平时不够的蔬菜。

这家餐厅真的很不错，感觉很轻松！食物很健康，味道也非常好！特别是豆腐汉堡，里面有香蒜、糯米和其他各种食材，味道无法用言语来表达！下次有时间我还会再去的！

最近，我开始注意无麸质的饮食，所以我经常光顾这种类型的餐厅。因为是工作日的13:30之前，所以我们两个人可以轻松地坐在最大的桌子上，点菜后食物也非常迅速地上桌。今天的主菜是炒豚肉甜麵醬，小菜有豆腐、切干大根和小土豆咖喱炒。我的伴侣点了鸡肉蘸酱饭。还有无麸质的点心可选，所以我们额外点了普通大小的饮料、挞和咖啡果冻。挞的底部是用玄米粉做的，馅料是蕃薯和核桃。价格有点高，但味道很美味。谢谢款待。

我决定在回家途中去一家有名的定食店吃晚餐。这是一份包含39种食材的健康定食，价格为1510日元。主菜是炸豆腐配番茄麻婆汁，外皮有弹性，内里多汁，麻婆汁浓郁，吃起来很有嚼劲。还有柠檬风味的地瓜、咖喱风味的卷心菜和盐味的紫菜作为配菜。这样多样化的搭配使得吃蔬菜更有变化。还有多种饮料可选，每种都有姜味或苹果味。还可以免费续饭，我续了一碗感到非常满足。总的来说，我平时吃的都是肉多的食物，现在尝试了这种以蔬菜为主的饮食，感觉自己变得更健康了。