2023年的开始,为了达到卧推100公斤的目标,我每天吃6餐,经过两个月,成功地将体重从72公斤增加到82公斤,终于达成了目标!(^o^)※达到卧推100公斤的目标花了3年时间。因此,肌肉量也增加了,自然而然地脂肪也增加了,所以我决定从以蛋白质和碳水化合物为主的生活方式转向以蛋白质为主的生活方式!!※汉堡评论将于5月重新开始,因此在这之前,我去了我常去的牛排店“松屋”!上午11:00 ~ 在外面的触摸屏菜单上提前结账:“巨型牛排¥2,500” ※附汤和米饭(可续饭)含税《可使用电子货币》527卡路里P 95.4 F 19.4 C 1.8上次我点了300克,但巨型牛排的脂肪和碳水化合物都很少,所以我可以毫不愧疚地多吃一些❤️这次为了减少碳水化合物,我决定只在早上和中午吃米饭,晚上不吃米饭,以实施减肥计划(^_^)保持适度减重,以免减少肌肉质量(^_−)−☆吃得开心!以后我会继续分享蛋白质评论。我之前没注意到,但如果从反方向阅读,就是“松屋”!‼️