昨天晚上9点开始为了进行健康检查，我断食了一天，所以我非常饿。我和同事来到距离检查场所很近的这家餐厅吃午餐。这家餐厅不是很大，但装修风格自然，很舒适。我点了同事推荐的39道健康定食（1270日元）。在家里要准备39道菜可不容易。能摄入这么多蔬菜真是太好了。首先上来的是一杯饮用蔬菜沙拉。我正在享用它时不久便上菜了。有玄米、今天的主菜炸豆腐配坦坦酱，还有三种小菜、蔬菜沙拉和豆奶布丁。看到这么多种菜上桌真的很开心。玄米可以续盘。所有的味道都很温和。豆腐普通的炸豆腐可能更好一些，坦坦酱太浓郁了，不太搭。总的来说，蔬菜丰富，我感到很满足。

在大阪市淀屋桥附近吃午餐后，第二天早上购买了面包，然后乘坐地铁前往酒店时，在odona大厦B1楼的玄三庵购买了饮料。他们有自助式外带冰咖啡，售价150日元，冰块需要自己从冷藏箱里取，然后将150日元放入款箱。这杯冰咖啡相当美味。

入店时询问是否只提供一种日替午餐，我认为确认是明智的。关于食物...特别是大麦饭非常美味。在本月吃过的餐点中给我留下了深刻的印象。也许晚上我还会再来。

上次我来的时候，黑板菜单上的凉拌牛肉引起了我的注意！虽然清淡但肉质扎实，而且蔬菜和味噌汤的配料也很丰富。因为时间有点晚，所以我可以悠闲地享受一顿独自用餐的午餐★

第一次和新同事一起吃午餐。是一份充满食欲的玄米饭，有很多蔬菜（♥´꒳`*)(*´꒳`♥)，还有味噌汤，真的很美味(∩*´ｘ｀*∩)虽然在办公区附近，我原以为可能要等一会儿，但出乎意料地顺利入座，享受了美味的午餐(*´∀人)。

二日醉酒后身体感觉不好，但渴望吃些健康的食物。最终选择了拌饭，里面有很多蔬菜，再加上温暖的味噌汤，让身体感觉好了起来！非常美味，非常满意，下次还会再来！

这天的主菜是稍微辛辣的鸡肉。因为我经常来这家餐厅，所以味道很熟悉。由于我每次只能在午餐和晚餐之间的时间来，所以只有相同的菜单（套餐的主菜每天不同），小菜也总是一样的，说实话我已经有点吃腻了（而且不是很喜欢味道）。所以我希望他们能经常变换一下菜单，这样会更好。不过，这家餐厅的位置刚刚好，适合一个人快速用餐，所以我经常来这里。最近我迷上了苦草豆浆，味道真不错。

【2023年4月18日】在日本泰勒曼音乐协会（泰勒曼音乐学院）的定期音乐会。我的高中管乐队后辈，森本同学，作为长笛独奏家参演。晚餐是在ODONA，点了一份健康定食，总共39道菜，价格1,270日元（含税）。主菜是健康鸡肉炒葱盐炒三道小菜，有中华甜醋煮根菜、南波拉风味的鸡肉碎意面和绿色蔬菜芝麻沙拉，总共556卡路里。美味极了！

玄三庵（げんみあん）是一家提供健康的糙米和丰富蔬菜的餐厅。这是我第三次来到淀屋橋的分店，相比于第一座在西梅田第一大楼的店和在阪神百货店地下的店，这家店面积较小，所以午餐时经常需要排队等候。午餐提供常规定食以及稍微便宜的特价套餐。 我点了健康鸡的甜辣糙米饭（1160日元）。晚餐时价格为1270日元，还可以免费加大糙米份量。这份餐不仅健康，而且鸡肉又热乎又甜辣，份量也足够。当天的三种小菜是切干大根的那不勒斯风味、含有黑橄榄的土豆沙拉，以及春季卷心菜和橙子的清爽拌菜。所有菜品都标注了卡路里，这一点非常受欢迎。如果蔬菜摄入不足，我会再次光顾这里。美味！【附近车站】从淀屋橋车站步行约1分钟【座位】有餐桌【用餐时间】周日中午12:35左右【拥挤程度】座位满了，等待时间约3分钟【点的菜】健康鸡的甜辣糙米饭【价格】1160日元。

我经常来这里用餐。今天的健康套餐是豆腐（芝士咖喱风味）。虽然味道还不错，但总感觉有点不够满足。我通常点健康套餐，但小菜基本都差不多（好像胡萝卜总是有的）。味道并不是很好。当然，这是个人口味…不过，味噌汤非常好吃。核桃和甘薯塔也非常美味，我想再点一份。Yomogi Latte 也很好喝。

地铁御堂筋线，淀屋桥站直连，淀屋桥OdonA地下一层的定食店。按照"玄米&蔬菜食堂"的招牌，您可以品尝到以健康为导向，以蔬菜为主的菜肴搭配玄米。我原以为只有午餐，但即使在平日晚上7点，也有9成的座位被预订，生意非常兴旺。 ・日替39种健康定食 1,510日元（含税） （前菜）姜茶、喝的蔬菜沙拉、混合坚果 （主菜）南蛮炸鸡嫩豆腐挞挞酱 （时令蔬菜小菜）裙带菜炒、柚子胡椒炒土豆、盐麹拌卷心菜 （米饭）玄米饭（可免费续饭） （汤）富含蔬菜的大麦味噌汤 菜单以玄米搭配39种以蔬菜为主的菜肴，使总热量约为600卡路里。为了避免低热量餐常见的份量不足和味道淡薄，菜单采用富含食物纤维的食材，确保了饱腹感。主菜的南蛮炸鸡配上挞挞酱，调出了浓郁的味道，使人不会感到厌倦，盘子摆盛得非常讲究。 在以粉食文化为主的大阪，能品尝到低卡高蛋白、维生素和食物纤维的这家定食店实在难得。

最近，越来越多的健康餐厅开始涌现。这些餐厅提供健康的定食，例如咖啡馆咖喱等菜单也备受欢迎。这家餐厅的标志性菜单似乎是包括39种不同食物的定食。我曾经在这里用过午餐，午餐时会先上一小杯生汁，然后提供当天的一份单盘菜肴（通常包括一个主菜和3到4道小菜），还有糙米饭和丰富的味噌汤，最后是迷你甜点。这一次我来用晚餐，点了同样的39种食物的定食，但是用餐前会提供少量混合坚果和姜茶代替迷你甜点。味道没有特别的感觉（普通好吃），但值得一提的是，如果不额外点菜，一餐的卡路里约为600卡左右。这对于经常出差，外出就餐，导致饮食不均衡的情况来说非常方便，甚至在节食时也很实用。不过，由于客户群几乎都是女性，所以独自一人前去还需要一些勇气（笑笑）。

身体感到满足的午餐，总是有一杯开胃的饮料，这点让人很高兴◎这次因为无法续盛丼饭，所以在点餐时询问米饭的份量也很贴心◎而且，副菜有主菜和各种不同的食材，让人很满足，不论性别和年龄，都是一家广受欢迎的餐厅。

2022年12月5日13点多，我去了这家餐厅，等待的客人大约有3人左右。这是一家以女性顾客为主的餐厅，提供了39种健康午餐选择。在工作时，我经常一个人来这家餐厅吃午饭（^^）。小菜每周都会变换，主菜每天都会有不同的选择，所以我觉得不会感到厌倦，可以享受不同口味。当天的主菜是韩式炸鸡，我非常喜欢这道菜！！鸡胸肉不油腻，非常美味。他们的豆腐麻婆煮也用我喜欢的调味，我感到非常惊讶，居然可以用豆腐做得这么美味。味噌汤里也加入了大量蔬菜，非常棒。还有玄米饭也非常好吃，口感QQ的，很容易入口。如果附近有这家餐厅就好了，但可惜因为工作的时间限制，我很难常来。

这家餐厅位于大阪地铁淀屋桥站的出口直连的Odona购物中心。这是一家适合单人用餐的餐厅，我经常光顾不同的分店❣️基本上，午餐和晚餐的菜单没有太大区别，但晚餐稍微贵一些。午餐时还附带豆浆布丁。这次我点了一份蔬菜丰富的Bibimbap，因为我不太喜欢辣的食物，所以觉得辣椒酱有点辣。总之，这家餐厅的日替菜单是推荐的❣️它们提供糙米，可以摄取大量的蔬菜，所以当我感到营养不足时经常来这里吃饭❓

我偶尔会去这家餐厅。当想吃点东西，但又不想吃得太多，想要健康，但又想吃得美味，而且不想让身体感到沉重时，我会来这里。虽然我去过其他餐厅，但这家餐厅的回家交通方便，入口也容易找到，这点很不错。座位略显拥挤，我希望能有更多的空间，但总体来说还不错。我会先查看菜单，然后再决定去哪里。他们的各种小吃感觉对身体有益，所以我以后还会来这里。

位于办公楼地下的小店。店铺虽小却能立刻入内，今日有39种健康小点心，如芝麻球和煮白菜、地瓜等多彩的蔬菜，每种都稍稍一点。这对女性来说很方便... 平常蔬菜摄取不足，这样的菜单让人感激不尽。所有的味道都很温和，让人不知不觉多点了一份。感觉想在家里尝试做这样的菜！都是家常味道，令人怀念。

今天和朋友一起体验了商业区的午餐。在淀屋桥附近，我在网上发现了这家名叫"玄三庵"的高评价餐厅。听说他们的午餐有各种新鲜的蔬菜，深受女性喜爱。虽然我以前对"健康"这个词兴趣不大，但当我看到店门口的长队时，我立刻改变了主意。我急急忙忙地在等待名单上写上了我们的名字，然后幸运地被引导到座位上。我们一起点了"39道健康定食"。今天的主菜是烤鸡胸肉。鸡肉上的洋葱酱非常美味，我真的想学着做这道菜。所有的食材都非常出色，味道浓郁。平常我做不了这39道菜的三分之一，而且职业厨师烹饪的糙米确实非常好吃，口感鲜美。份量也非常足，无可挑剔。对于我来说，外出吃饭通常都是蔬菜不足，卡路里过多，这是一顿超级健康的午餐，真的很难得！

这是一家我想要吃营养丰富的精心制作的饭菜的餐厅。它直接与淀屋桥车站相连，非常方便。我第一次在这家店尝试了玄米饭！晚上首先上来一小份绿色果汁和姜茶，还有坚果，这些也让我很开心(*´∀｀*)。我一直很好奇的咖喱一上来，豪华而令人惊讶！(O_O)由于我不太擅长吃辣，所以对我来说有点辣。这家店以蔬菜为主，提供精心制作的美味饭菜！味道也很好，店员也很不错♪

一家健康美食的咖啡厅餐厅，可以享受美味而没有罪恶感的餐点。在旅途中，因为吃了太多碳水化合物而感到胃有些累，所以想吃一些健康的和食... 蔬菜咖喱里的炸蔬菜非常甜美，香料的味道浓郁而温和。首先来一杯名为“沙拉”的美味青汁状果汁，然后美味的豆浆布丁作为甜点，而且还低于500千卡，真是太棒了。