无麸质甜点也很美味。使用糙米粉而不是小麦粉的甜点，如果不知道的话，你几乎察觉不到区别。它没有干巴巴的感觉，而是湿润可口的面团，非常美味，还有丰富的葡萄。当然，香料咖喱无论何时都美味。炸蔬菜也非常美味，味道浓郁。

想吃有很多蔬菜的菜品，所以前往了一家餐厅。点了39种健康定食1270日元，主菜和3种小菜是每天不同的。今天的主菜是炸鱼配韩式辣酱。小菜有①茄子和鸡肉末的坦坦风炒②土豆和小白萝卜的拌菜③海带和苦瓜沙拉。因为有孩子一起吃，所以韩式辣酱鱼和坦坦风拌菜的辣味不强。味道偏甜。糙米饭很好吃。大麦味噌汤里有很多蔬菜。600卡路里也很满足。小豆奶布丁作为附赠也让人很开心。吃到了健康的午餐，谢谢款待。

足底按摩后，刚好过了晚上六点，我感到有点饿了，于是前往我喜爱的玄三庵餐厅的分店，尝试了他们的限定晚餐菜单！我点了健康鸡肉和各种新鲜蔬菜炸鸡饭，搭配了健康的油炸豆腐，既美味又满足胃口。虽然我在纠结要不要尝试他们的车麸炸猪排定食，但最终还是选择了炸鸡，因为这里的每道菜都美味，甚至炸鸡都感觉对身体好。我独自用餐时，每当突然想吃东西时，我脑海中第一个浮现的就是玄三庵（笑）。在足底按摩店附近还有一家叫musi-vege cafe的餐厅，我有点犹豫要不要去那里，下次我可能会去尝试一下他们的虾仁玛莉。谢谢美味的一餐！

EST FOODHALL健康食专门店 糙米和蔬菜咖啡馆"糙米和蔬菜咖啡馆 糙三庵"向健康食迷们推荐！对食材有着深刻的执着！39种以上的健康定食（每日午餐）¥1,270※糙米饭大份免费时令蔬菜为主要食材的每日特色定食，约600千卡！！蔬菜真的非常美味♡店内宁静，适合独自用餐的客人悠闲享受美食^^

第一次光临！很久没发帖子了，今天外出用餐。午餐时间有很多蔬菜，价格也划算！有喝的沙拉（容易入口的绿汁），一口就喝完了，虽然没有拍照，但每份套餐都有豆奶布丁。今天的日替菜是炎炎鸡，感觉挺健康，适合在减肥时吃♡ 可以续碗玄米饭，价格大约1200日元。味噌汤也有蔬菜的味道，很好吃！虽然不太习惯吃玄米，但这里煮得很软，很美味。蔬菜也很脆口！绝大多数客人是女性，很多人一个人前来。下次有机会再光临♪

2023年3月21日，我在下午1点左右到达了这家餐厅。到达后，我立刻被引导入座。单人顾客被安排在靠墙的吧台座位。座位之间的距离合适，没有感到拥挤。今天的健康定食是春季卷心菜和大香叶汉堡，但我不太喜欢大香叶，所以我选择了健康鸡的甜辣鸡肉饭！配菜有3种，还有味噌汤、喝的蔬菜沙拉和豆奶布丁，与健康定食一样（^^）。饭碗里也有很多蔬菜，非常美味。甜辣的酱料恰到好处，搭配米饭非常好，鸡肉虽然是鸡胸肉，但非常嫩滑美味！套餐里还有车轮寿司套餐，但我觉得肯定会吃得很饱，所以这次就放弃了。一如既往地，豆奶布丁非常美味！

这家餐厅有很多两人座位，还有吧台。顾客中大约有八成是女性，男性较少。他们会送一些小礼物，服务很贴心。食物的味道也非常不错。健康而多蔬菜的特点非常赞！

平日13时过后来店。店内约8成客满。似乎从2023年1月20日开始涨价了。日替午餐1260日元？那个炸酱好吃。离车站也很近，一个人也容易进去。

15:00~18:00之间，我匆忙地赶到了餐厅。我来得及！据说每天都有39种不同的蔬菜，今天的菜是炸豆腐配肉味噌汁！温热的蔬菜略带咸味，蔬菜汁也有点甜，很好喝。腌制的蔬菜很脆，而且约600卡路里，看起来很健康。米饭也是免费的，可以根据需求添加。如果你想安静地吃健康的食物，这里是一个不错的选择。

这是一份金太郎糖一样的一盘菜，无论从哪个角度看都如此。这是一份有着39种健康食材的套餐，内容每天都不同。这次的主菜是健康鸡肉的盐麴炒以及豆浆芝麻味噌酱。配菜有紫菜和芦笋的煮物、冬瓜和西兰花的拌菜、豆腐、芹菜和番茄的沙拉。盘子上的蔬菜点缀得像艺术品一样，整个餐点协调搭配，给人印象深刻。高纤维的糙米饭可以继续加，味道清淡的味噌汤中也有很多蔬菜。而且还附送杏仁豆腐，总价仅为1,210日元。这个健康套餐提供了各种不同口感和味道的食物，正如其名，似乎能让你从内而外变得更加美丽。这些菜肴都需要花费一些时间来准备。玄米&蔬菜咖啡厅 玄三庵 梅田Est店。

这家店非常适合女性，进入门店的氛围很好，让人感到轻松。他们提供了充满新鲜蔬菜和坚果的美味蔬菜汁，让人一开始就能享受到。虽然在定食方面可能略显高价，但因为使用了这么多新鲜蔬菜，所以总体来说还是很令人满意的店铺！谢谢美味的餐点！♫

我在午餐时使用了这家餐厅！在外出用餐时很难找到有玄米的地方，所以我感到非常高兴。而且他们的玄米非常容易入口，没有特殊的味道。今天的日替套餐是家常般温馨的味道，特别是味噌汤，里面有很多食材，非常美味！午餐菜单还有很多选择。非常适合健康意识强的人，或者想要快速解决午餐的人。我会再来的。

最近我和新交的自然女士听说了一个玄米和蔬菜咖啡厅，竟然在EST美食广场里！店内氛围很自然，只有女性客人*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*简直是天堂啊~♪ 我们点了"39种健康定食"！这是一份人气每日特餐，以新鲜食材为主，包括39种以上的食材，约600卡路里。这次的主要菜品是炸豆腐配花生酱、炒甜辣地瓜、茄子盐麴拌、海带和毛豆沙拉、玄米和小麦味噌汤。首先上来的是蔬菜汁！这真是美味，立刻让人兴奋。☆小麦味噌汤...里面有萝卜、胡萝卜、炸豆腐、和紫菜，清爽可口。蔬菜的甜味传达出来了。☆海带和毛豆沙拉...像腌渍过的带酸味的沙拉！感觉身体变得更健康了。☆茄子盐麴拌...清爽的一道菜。☆炒甜辣地瓜...一点辣味都没有，带皮的，带有甜味，容易入口。☆炸豆腐配花生酱...唯一一道让我爱上玄米的，稍微浓郁的调味，很有嚼劲。作为一个正在做有氧运动的人，这份菜的份量正合适，也适合想吃饱的女士们*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*☆玄米...嚼劲十足！可能是我第一次吃到这么美味的玄米？！☆豆奶布丁...弹牙有弹性，甜度适中，温和的味道令人愉悦。我以前从未接触过健康午餐！现在的心情非常适合，我迷上了♡ 这是一个从内到外让你变得更美丽的午餐，真是太棒了 ===========

无法从Est直接进入！Est的北侧有入口(^^)虽然我之前多次光顾西梅田店，但这次是我第一次来Est店。菜单相同，有39种不同的日定食和其他常规菜单。这家餐厅提供健康食品，但味道非常美味，这真的很棒。我定期进行禁食，特别是在准备食物和康复期间，我非常依赖这家餐厅！玄三庵只使用健康食材，让我可以享用更多种类的食物，即使菜单上有肉和鱼，如果我说“我不能吃肉，只吃素食！” 他们也会欣然接受(^^)甜点也都是用全麦粉和黑糖制作的，让人感到安心并享受美食(^^)我马上就要开始禁食了，所以我会很快再来光顾！谢谢美味的餐点(^^)

♡【玄米&蔬菜咖啡厅 玄三庵】♡无罪恶感地享用♥♡健康追求者的好消息⸜( ⍢ )⸝在梅田EST FOODHALL有一家专门提供健康食品的日式餐厅，“玄米＆蔬菜咖啡厅 玄三庵”存在~︎︎ᕷ我和朋友Mimi一起去了那里\( ˶˙˙˶)/♡不仅仅是说健康食品只是低卡路里*( ᐛ )و据说每一种食材都非常用心挑选(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)食材主要来自西日本，甚至连鸡的饲料都有特殊的关注( ᵒ̴̶̷̤-ᵒ̴̶̷̤ )菜单也非常吸引人(●ꉺωꉺ●)尤其是各种多样的蔬菜，看起来可以解决现代人的蔬菜不足问题！而且还有适合素食者的菜单！♡我点了“39种健康定食”٩ ( ｰ̀֊ｰ́ )و（每天菜单都会变化）首先，一点菜就送上了一小杯青汁（？）！味道非常清爽好喝( 'ﾛ')!!!那天的主菜是“健康鸡的盐麴炒”⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝味噌汤也加入了大量蔬菜，味道温和⸝⸝- ̫ -⸝⸝小菜有“姜味兔耳朵”、“春季卷心菜和金枪鱼炒蛋”、“紫菜和白菜的柚子醋沙拉”‪.ᐟ‪.ᐟ这样的分量大约只有600卡路里！Σ(•̀ω•́ﾉ)ﾉ非常有食欲⸜( ´ ꒳ ` )⸝而且玄米饭可以免费续盛(⁎˃ᴗ˂⁎)♡甜点是豆奶布丁，吃得很饱꒰ঌ(ˊ˘ˋ )໒꒱店内还有黑板上标明的卡路里信息，适合正在减肥的人\( ˙▿˙ )/对于蔬菜不足的人来说是个不错的午餐选择(˶'ᵕ'˶)♡人的健康最重要！一定要去试试解决蔬菜不足问题的地方哦~( ˊᵕˋ )♡店名: 玄米&蔬菜咖啡厅 玄三庵预订:可访问: 距离大阪梅田站（阪急）284米营业时间: 11:00～22:00（最后点餐时间21:30）休息日:不定休♡#玄三庵#est

饭前有青汁、坚果和姜茶等，看起来很健康的菜单。盘子的味道很浓郁，所以虽然是健康的，但感觉很充实。像调味饭一样美味，比我想象的更容易吃多了，所以我又来了一份。

日替午餐今天是糖醋炒猪肉。还有苹果饮料，米饭是糙米，有蔬菜，又健康又好吃的午餐。米饭可以续加。我想尝试其他菜单和甜点！

这天在梅田艺术剧场观看了一场音乐剧之前，我提前一天就在食谱网站上搜寻了一家餐厅，最终决定来这家。我点了午餐菜单上的39种健康定食之一。主菜是茶美豚炒香醋。首先上来的是一份可喝的蔬菜沙拉。因为颜色是绿色的，我以为难以饮用，但它非常美味，像果汁一样好喝♪ 主菜的茶美豚也很美味，而且有很多蔬菜。味噌汤也有很多配料。米饭是玄米。说起来，厨师土井先生说过，如果味噌汤里有很多配料，就不需要其他菜了。一汁一菜，味噌汤里有很多配料的话，只有米饭和汤就足够了。在外面吃饭的时候，吃这样的菜觉得非常健康。非常美味又健康。我想再来一次。谢谢招待。

前不久，我和一位因疫情一年未见的朋友在这里吃了一顿午餐。当时已经决定去下一家餐厅，所以只好无奈地放弃了，但我真的很想来这里喝杯茶。橱窗里有我想吃的果馅塔，一直萦绕在我脑海中，那绝对是我喜欢的口味。我问店员这个塔还能卖多久，她说不确定，但可能会在草莓季节期间有。我一直忘不了，于是一个人再次光顾。我一进店，第一件事就是看橱窗，果然，它在那里！当服务员给我送来水的同时，也给了我一小杯蔬菜汁。这真是太让我高兴了。我点了：- 草莓糕饼塔，含税550日元，因为我特别喜欢糕饼塔中的草莓烤制品，而且还有酥皮层。草莓烤制品和酥皮层的组合怎么可能不美味呢？真是太好吃了，顶部还撒上了细碎的开心果。虽然新鲜草莓塔也很好吃，但我绝对更喜欢烤制品。草莓的果汁渗透其中，真是美味无比。- 套餐优惠，无乳制品奶茶，不含税360日元，奶茶的味道很浓郁，非常美味。总共才910日元！不到千元，觉得很划算。尽管午餐很吸引人，但甜点也非常美味，而且价格实惠。这个地方位于梅田的Est，非常方便前往（入口面向道路）。我也想尝试其他口味的塔饼。谢谢款待。

大约下午1:30入座，店员迅速引导我们到座位上，点了一份39道菜的健康定食，大约5分钟后上菜。我一直喜欢玄三庵，以前曾去过天王寺和难波店，但是这是我第一次来梅田。我觉得以前的味道稍微更好一些。离开时，收银台有点拥挤，觉得再多开一个收银台会更好。至少再多一个。